Workshop Explore Your Pelvis – Ontdek je bekken

Je bekken is een plaats van kracht, oervertrouwen, creativiteit en diep weten.
Het is onze basis, letterlijk en figuurlijk. Onze levensenergie woont er.
Toch kunnen veel mensen zich niet goed verbinden met hun bekkengebied.

We leven grote delen van de dag vanuit ons hoofd. Missen rust, een veilige basis, diepe verbondenheid. Verbondenheid met ons lichaam en met het hier en nu.

In deze workshops staat jouw bekken centraal en gaan we alles uit de kast halen om weer thuis te komen in ons bekken.

Wat gaan we doen?

We gaan bewegen, ademen, voelen, verbinden.
We bekijken de anatomie. Niet te ingewikkeld, meer om inzicht te krijgen wat anatomisch gezien bij het bekken hoort en hoe het zit het met de bekkenbodem.
We exploreren de verschillende bewegingsmogelijkheden van ons bekken.
Misschien wel op een manier die jij niet eerder gevoeld hebt. En leren onze bekkenbodem mee te nemen in onze ademhaling, eigenlijk een hele natuurlijke manier van ademen.

Speciale aandacht krijgen je psoas en je bekkenbodemspieren.
De psoas is de grote heupflexor en wordt ook wel de muscle of the soul of de fight-flight spier genoemd. Bij veel mensen zit er een behoorlijke spanning in de psoas. Dat geeft spanning naar ons bekken en eventueel asymmetrie. Tension Release- en Mobilizing Awareness oefeningen helpen om je psoas en anderen spieren rond het bekken weer te ontspannen en goed hun functie op te laten pakken.

De bekkenbodemspieren gaan we met rustige oefeningen en de adem activeren.
Meer bewustzijn van je bekkenbodem is belangrijk. Het draagt bij aan onze stabiliteit en balans. En helpt ons meer aanwezig te zijn in ons lichaam en in het huidige moment.

We doen grondingsoefeningen om onszelf stevig in onze basis te zetten. Zodat we steeds dieper thuiskomen in ons bekken. Alles rustig, met aandacht en gevoel.

Vandaaruit gaan we meer naar binnen met onze aandacht. We proberen door naar binnen te luisteren te ontdekken of er specifieke behoeften zijn. Bijvoorbeeld op het gebied van zelfzorg, onuitgesproken verlangens, grenzen stellen. We kijken naar de chakra’s (in het bekken zijn dat het eerste en tweede chakra)  en hoe die een rol spelen in ons leven.

We maken contact met onze creatieve levenskracht.

We sluiten af met een mantra, bijvoorbeeld voor oerkracht ( als tegenhanger van angst en onzekerheid), creativiteit en dankbaarheid en een meditatieve oefening.

De workshop is een 3-luik. De verschillende workshops zijn los te volgen, maar bij voorkeur volg je ze alle drie. De ervaring en het bewustzijn verdiept zich dan meer.

Je kunt je aanmelden via het aanmeldingsformulier op deze website.

Als je vragen hebt, voel je welkom om contact met mij op te nemen!